Jak dbać o swoje zdrowie zimą?

Nikt z nas nie chce być chory, dlatego też staramy się unikać chorób jak ognia. Wyjątkiem mogą być uczniowie, którzy chętnie poświęcą swoje zdrowie, byle tylko zrobić sobie wolne od szkoły. Wiele osób obawia się przeziębienia zwłaszcza w czasie zimy i tu często nawet uczniowie nie są wyjątkiem, bo uwielbiają śnieżne bitwy, robienie bałwana i inne tego typu zabawy. Nie ma w tym nic niezwykłego, że boimy się zimowych zachorowań, ponieważ w okresie chłodów nasz organizm jest bardzo podatny na wszelkie infekcje zarażenia wirusami czy też bakteriami. Jeśli chcemy zadbać o nasze zdrowie koniecznie powinniśmy dostarczać do organizmu odpowiednie ilości witamin, bo one pomogą zachować nam dobrą kondycję także w trudnych warunkach atmosferycznych. Jedną z najważniejszych witamin jest oczywiście witamina C, której ludzie często mają niedobory. Może to trochę dziwić, bo ludzie są bardzo świadomi tego, że jest ona dla nas bardzo ważna. Często jednak zdaje im się, że z witaminą C nie można przesadzać. Ostatnio też dużo się słyszało o tym, że witamina C w nadmiarze może być szkodliwa dla zdrowia. A wcale tak nie jest. Dlaczego? Z prostej przyczyny. Witamina C bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie. Dzięki temu może być szybko wydalana z naszego organizmu. W związku z tym nie jest możliwe jej przedawkowania. O witaminie C powinniśmy pamiętać głównie dlatego, że jako jedyne ssaki nie potrafimy jej wyprodukować we własnym zakresie.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.