Dlaczego tak ważne jest, by dbać o swoje zdrowie?

Ludzie powinni dbać o swoje zdrowie, przede wszystkim dlatego, że bez niego ciężko normalnie funkcjonować. Jednakże często doceniamy zdrowie dopiero wtedy, gdy zachorujemy. Podczas choroby od razu nam czegoś brakuje i jesteśmy źli na siebie, że nie ubieraliśmy się cieplej czy też, że nie braliśmy odpowiednich leków i witamin. Niezwykle ważnym jest fakt, by dbać o zdrowie w każdym okresie, jednakże starania te powinny być szczególnie natężone w czasie zimy. Wszystko dlatego, że za sprawą chłodów nasz organizm staje się o wiele bardziej podatny na wszelkiego rodzaju infekcje, bakterie wirusy i inne. Dlatego tak bardzo ważne jest dostarczanie do organizmu odpowiedniej dawki witamin. Szczególnie istotna w tym okresie jest oczywiście znana wszystkim witamina C. Dzieje się tak dlatego, że ludzie, jako jedyne właściwie ssaki nie potrafią jej sobie wytworzyć na własną rękę. Jedynym sposobem na jej dostarczanie jest spożywanie odpowiedniej ilości odpowiednich produktów. Bardzo wskazane jest jedzenie dużej ilości owoców, zwłaszcza cytrusowych, czyli pomarańczy albo cytryn. Nie musimy się także obawiać tego, że zjadając zbyt dużą liczbę owoców, przekroczymy dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Dzieje się tak dlatego, że witamina C rozpuszcza się w wodzie, a co za tym idzie, jest bardzo łatwo wydalana z organizmu. W związku z tym, możemy raczyć się taką ilością owoców, jaką tylko chcemy. Wyjdzie nam to na zdrowie.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.