Co robić, by nie chorować?

Niektórzy sądzą, że należy nie wiadomo jak bardzo się gimnastykować, by zachować zdrowie. Istnieją nawet fobie przed zachorowaniem. Część ludzi boi się gdziekolwiek wyjść czy zjeść coś, byle tylko się nie rozchorować. Niektórzy z nich wychowują dzieci w sterylnych środowiskach, co całkowicie psuje ich własną odporność przeciwko bakteriom czy wirusom. A przecież odpowiednie dbanie o zdrowie w większości przypadków to jest właściwie trzymanie się kilku prostych zasad, które pomogą nam w utrzymaniu kondycji zarówno fizycznej, jak i psychicznej na odpowiednim poziomie przez wiele, wiele lat. Pierwszą istotną zasadą jeżeli o to chodzi to jest oczywiście odżywianie. Przecież nie powinniśmy się karmić czymś, co będzie u nas powodowało choroby. Ludzie nie mają świadomości tego, że to co zjedzą, będzie bardzo szybko odbijało się na ich zdrowiu, dlatego powinniśmy unikać jedzenia wysoko przetworzonego, a zamiast tego powinniśmy zacząć jeść pełnowartościowe produkty. Ale jakie produkty są zdrowe dla nas? Przede wszystkim powinniśmy pamiętać o tych, które zawierają w sobie błonnik, mikro oraz makro elementy, a także wszystkie niezbędne składniki odżywcze w odpowiednich proporcjach. Doskonałym przykładem dobrze ułożonego śniadania jest owsianka zalana wodą oraz kanapka z pełnego ziarna, na której leży kilka plastrów mięsa, dodatkowo miseczka twarożku oraz jedno jajko. Dzięki takiemu zdrowemu śniadaniu będziemy długo czuć się dobrze.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.